本日のトレーニングと小旅行

安倍です。

今朝のトレーニングです。

台湾の朝は早く、僕は午前5時過ぎには起床し、準備をしますが、台湾の朝食屋さんはいたる所で営業してます。

午前7時前にはトレーニングを始めていますが、大体起床後1時間後ぐらいにトレーニングを始める様にしています。

先週から

●無休憩4時間トレーニングを4日連続

●休憩ありの5時間トレーニングを3日連続

体を短時間集中型に整えています。

一年程、世界記録チャレンジの為に長時間型のトレーニングをしていましたので、短時間型のフリースタイル向きの体を作っていかないといけません。

世界記録チャレンジの為のトレーニング時は、日常生活から無駄な動き、思考を無くし、いかにエネルギー消費量を減らしながら集中し続けられるかを追求していました。

追求すればする程、繊細になって行くのですが、習慣化して力を抜いて乗れる様に意識してトレーニングしてます。

さてトレーニングです。

いつもの道をいつもの通りに行くと...。

到着します。

自宅から駐輪場までは、1分程、駐輪場からは30秒程で練習場所まで到着します。

自宅から2分もあれば、練習場所に到着します。

移動にも無駄なエネルギーを消費せず、練習に集中出来る様にしています。

本日は午前7時前から休憩無し四時間トレーニングをし、練習開始時間がコンディションにどの様な影響を及ぼすか確認しました。

午後は近所の山を登りに。

滝の上にある、ガラス張りのループした橋を見に行きました。

床までガラス張りです。

高所恐怖症なので...。

その後は山道を数十分程歩いて滝を見に。

明日の練習に備えて精神統一です....。

先週から追い込んでいましたので、リフレッシュ出来ました。

また明日から頑張ります。

ではまた。

本日の練習時間:5時間